来源:镇江抑郁症医院 日期:2021-03-03 14:09
  乐观对待青春期抑郁!大学时期是很多人心理转变的关键期,有人说,大学阶段是人生的第二个“ 心理断乳期” ,这个阶段的孩子开始学会关注自我,注重个性表达,体现丰富。与此同时,在这个阶段,开始面临升学、恋爱、求职等事件也将陆续展开,心情无可避免地会存在大的波动。

  高考失意、失恋、交通事故、失去亲人等“ 刺激” 在心理学上被统称为“ 创伤事件” 。人们对于某些伤痛的记忆会维持很久,比如,那些悲伤的画面会像噩梦般不断闪现,带来焦虑、紧张、恐惧、情绪低落等不适的感觉。“ 不过,只要处理得当,75%的人不会遗留重大的心理问题。”

  怎样才是处理得当呢?

  面对创伤事件,很多人喜欢强调“ 坚强” ,尤其是对男孩子更是这样。其实这样做,是压抑了人的本能反应“ 一个心理健康的人,应该是在坚强与软弱之间来回震荡的” 。

  李秀珍给在场大学生举了一个生活中发生的例子:一个男孩,14岁时父亲突然离世。周围的人不知道该怎么开导他,只是不停地说“ 不能哭,你是男孩,要坚强” 。父亲遗体告别那天,男孩果然一滴眼泪都没掉,表现得非常“ 坚强” 。但是后来,十几年过去了,男孩直到35岁还没有谈过恋爱,因为他从不会笑,跟周围的人也没什么情感交流。“ 这就是处理不当,没有完成哀悼过程。” 李秀珍说。

  通常来说,创伤事件发生之后,人们的心理会经历三个阶段:

  第一阶段是冲击期,表现出来的心理状态是震惊、恐慌、不知所措,甚至是无痛感。第二阶段是防御期,认识功能恢复,但不知道该怎么做。处于这个时期的人,往往会否认已经发生的“ 刺激” ,或者把它合理化,以寻求心理上的平这也被成为“ 酸葡萄机制” 。第三阶段是解决期,人们寻求各种资源努力设法解决问题,焦虑减轻,自信增加,社会交往功能恢复。

  李秀珍告诉大学生,焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、悲伤、重复回忆、幻想、失望、过敏反应、情绪低落、内疚、自我评价低这一系列心理变化都是人在应激状态下的正常反应,没必要过于紧张,重要的是意识到自己当下的心理状态并积极应对。

  乐观对待青春期抑郁!从上文看,青春期应该要保持一个乐观的态度,同时,应该更多地激励自己,赞美、夸奖和经常微笑都是治疗抑郁情绪的良方。此外,找人倾诉也是个不错的方法,而性格内向的人则可以通过日记来表达自己的感受。

上一篇:重度抑郁症有哪些表现呢? 下一篇:没有了

相关推荐

镇江抑郁症医院是治疗精神心理疾病专业医院。